Namasté
Je m'appelle Hanna...
Attirée par le yoga depuis mon plus jeune âge, il fait désormais partie intégrante de ma vie depuis 15 ans. Passionnée par les bienfaits thérapeutiques du yoga et de la méditation, après de nombreuses année de formation, j'ai décidé de transmettre à mon tour. C'est ainsi qu'est né Yoga Day By Day, un accompagnement qui s'inscrit en harmonie avec mon parcours de vie et mon engagement envers l'humanité. J'accompagne notamment des personnes en situation de fragilité. Je propose des séances de yoga individuels, de yogathérapie et des méditations guidées.
Mon objectif est de vous aider à améliorer votre santé physique, mentale et émotionnelle tout en cultivant la paix intérieure. Grâce à des cours personnalisés, je m'efforce de répondre à vos besoins spécifiques. Je suis là pour vous accompagner dans votre bien-être, jour après jour..
SE RESSOURCER. RESPIRER. MAINTENIR SON CALME INTÉRIEUR MÊME LORSQUE TOUT S'AGITE AUTOUR DE NOUS. EN CES TEMPS INCERTAINS, IL EST ESSENTIEL D’APPRENDRE À PRENDRE SOIN DE SA SANTÉ MENTALE, PHYSIQUE ET ÉMOTIONNELLE PUIS DE REVENIR À L'INSTANT PRÉSENT EN CULTIVANT LE SENTIMENT DE GRATITUDE.
Qui suis-je?
Je suis diplômée de l’École Française de Yoga à Paris, fondée en 1972, où j'ai suivi une formation de 1000 heures sur 4 ans.
À l'issue de ce parcours, j'ai obtenu le Certificat Professionnel « CP FFP Enseigner le yoga ». Mon mémoire de fin d'études portait sur les bienfaits du yoga et de la méditation dans la gestion de la douleur et de la souffrance. J'ai également reçu en Inde la certification Alliance Yoga Teacher Training de 300 heures. De plus, j'ai été formée à la pleine conscience (Mindfulness) par Soizic Michelot, ainsi qu'à l'alimentation consciente (Mindful Eating) par Géraldine Desindes.
Formée en yogathérapie à l’Institut de Yogathérapie sous la direction du Docteur Lionel Coudron. Je suis membre de la Fédération Nationale des Enseignants de Yoga. Depuis 15 ans, je participe à des retraites silencieuses, des ateliers de méditation issus de diverses traditions, ainsi qu'à des stages de yoga (yoga de l’énergie, yoga pour seniors, yoga et stress au travail, yoga et handicap, yoga pour enfants, yoga
et théâtre, etc.). J'ai également eu l'opportunité d'enseigner le yoga à l'Université Sorbonne Paris Nord. Afin de réunir mes deux grandes passions : l’alimentation et le yoga, j’ai conçu des ateliers alliant une séance de yoga, des méditations guidées « manger en pleine conscience » ainsi qu’une exploration culinaire éco-consciente à travers des plats préparés par des chefs engagés.
LE CORPS
L'ESPRIT
LE MENTAL
LE CŒUR
Yoga=Union
Yoga
Être à l'écoute
Nous avons tous besoin d'un corps en bonne santé pour cultiver notre vitalité intérieure et libérer en nous de vastes ressources d'énergie et de bien-être. Les bienfaits du yoga sont nombreux. À travers les postures et les techniques respiratoires, vous apprendrez à écouter votre corps pour mieux respirer et retrouver l'équilibre. Être à l'écoute de son corps signifie être conscient de chacun de ses mouvements, tant extérieurs qu'intérieurs, afin de mieux le respecter et l'aimer. C'est un chemin vers une meilleure connexion avec soi-même et une vie plus harmonieuse.
"Le yoga est une leçon d'humilité et de lucidité devant la vie telle qu'elle est.
Entre la résignation et le combat il y a une troisième voie: l'acceptation.
Une acceptation active, courageuse, transformatrice."
Philippe FOLLIOT
La yogathérapie
Retrouver l'équilibre
La yogathérapie est une approche de soin non conventionnelle qui s'inscrit dans une médecine intégrative, alliant yoga, méditation et conseils sur l'hygiène de vie et l’alimentation. Elle favorise le bien-être et la sérénité, renforçant la santé en prévention et soutenant les personnes en souffrance. Bien qu'elle ne remplace pas un diagnostic médical, elle offre des bénéfices complémentaires. À travers des postures, des exercices de respiration, des méditations et un travail de prise de conscience, la yogathérapie aide à restaurer les ressources naturelles de l'organisme, permettant ainsi de retrouver un équilibre physique et mental pour une meilleure qualité de vie.
"Ce n'est pas la personne qui doit s'adapter au yoga mais le yoga qui doit être ajusté à chaque personne."
T. Krishanamacharya
La méditation guidée
Une reconnexion à soi
Méditer, c'est calmer votre mental, laisser l'espace s'épanouir en vous.
Grâce à la méditation guidée, vous apprendrez à écouter vos sens et tout votre être. Vous prêterez attention à votre être de manière subtile tout en développant une conscience plus profonde qui émane de votre cœur. Méditer, c'est retrouver en vous cette joie innée et la faire briller autour de vous, incarnant ainsi le changement et devenant des citoyens bienveillants.
"La méditation n'est ni une technique ni un ensemble de techniques mais plutôt une façon d'être. La méditation n'est pas un but à atteindre mais plutôt le chemin à prendre."
Jon Kabat-Zinn
L'accompagnement
YOGA
1h30
Éveil respiratoire
Pratique posturale
Méditation
YOGATHÉRAPIE
1h30
Écoute bienveillante
Pratique posturale
Méditation
Respiration
Conseils
MÉDITATION GUIDÉE
1h
Éveil respiratoire
Méditation guidée
Je reste à votre disposition pour discuter et identifier l'accompagnement qui correspondra le mieux à vos besoins.
Découvrez en avant-première
L’atelier alliant une séance de yoga, une méditation guidée "Manger en pleine conscience" et une exploration gustative
de plats écoresponsables préparés par des chefs engagés.
Mon souhait est de vous aider à vous reconnecter à vous-même, aux autres et à la planète. Grâce à une pratique corporelle et à une connexion méditative avec la nourriture, vous apprendrez à vivre chaque repas en pleine présence.
Je vous invite à un voyage unique pour transformer votre relation avec la nourriture. Retrouvons ensemble le lien
qui nous unit tous et avec notre planète, dans un monde confronté à l'urgence climatique !
"Quand nous mangeons en pleine conscience, nous sommes attentifs à tout le travail et à toute l'énergie à l'origine de la nourriture qui est devant nous."
Thich Nhat Hanh
